Meteorologia – Previsão de Temperaturas Elevadas entre os dias 15 e 18 de julho de 2020

 

Entre os dias 15 e 18 de julho de 2020, a meteorologia prevê valores de temperatura muito elevados, especialmente da máxima, e índices de raios Ultravioleta muito elevados. A temperatura máxima deverá variar entre os 30 a 35ºC no litoral, devendo atingir em diversos distritos do continente valores entre os 35 e os 40ºC.
 
Neste contexto, a Direção-Geral da Saúde recomenda:
 
2 – procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
 
3 – Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
 
4 - Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11:00h e as 17:00h;

 

5 - Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou na piscina;
 
6 – Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
 
7 – Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;
 
8 – Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;

 

9 - Correr as persianas ou fechar as portadas durante o dia. Utilizar, se possível, equipamentos de climatização;

 

10  - Refrescar a habitação no período noturno, permitindo a circulação do ar dentro de casa;

 

11 - Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como, crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, e pessoas isoladas;

 
 
Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso, mantenha-se informado, hidratado e fresco.
 
Mais informação pode ser obtida na página da Direção-Geral da Saúde ou através do Centro de Atendimento do SNS: 808 24 24 24.